Como começar a correr do zero: guia para iniciantes
Nunca correu na vida? Este guia mostra o caminho seguro para sair do sofá e completar seus primeiros 5 km sem lesões e sem sofrimento.
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Dicas & Artigos de Corrida
Treinos, nutrição, prevenção de lesões e estratégia de prova — tudo que você precisa para evoluir com segurança, escrito em linguagem simples.
Treino intervalado: o que é e por que ele acelera sua evolução
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Canelite, fascite, dor no joelho... A maioria das lesões de corrida é evitável. Conheça os 7 hábitos que protegem o corredor.
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Da inscrição à linha de chegada: como se preparar, o que levar, como largar e qual estratégia de ritmo usar na sua primeira prova de 10 km.
Ler artigoPace: o que é, como descobrir o seu e como evoluir
Entenda de uma vez o que significa pace, como calcular o seu, quais são as zonas de ritmo e como usá-las para treinar melhor.
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